Април 20, 2014, 11:13:38 *
Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.
Изгуби ли регистрационния е-мейл?

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Новини:
  WebKBD
  Начало   Forum   Помощ Вход Регистрация  
Tweet
Страници: [1]   Надолу
  Изпечатай  
Автор Тема: Страхът от грешки - как да го преодолеем? Упражнение за преобразуване на страха  (Прочетена 1912 пъти)
0 Членове и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Мила
Админ
Маг
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 6677



WWW
« -: Септември 30, 2011, 06:56:16 »

Методът на пробата и грешката безспорно е най-дългият и трудоемък път за намиране на правилното решение - ако не ти потръгне (“аз си мислих, че е за добро, а излиза, че не е така”), решението се отхвърля и се търси ново.



Максима е, че грешките забавят пътя ни към набелязаната цел, но някои хора при неуспех просто се “пречупват” – човешката психика понякога е особено чувствителна към провал.
Освен това грешките се систематизират трудно. Понякога типологично еднакви грешки могат да доведат до напълно различни жизнени последствия.

•   Грешките по невнимание в училище в най-лошия случай ще доведат до намаляване на оценката, но в живота понякога реално могат да поставят под съмнение способностите ни.

•   Грешките поради липса на жизнен опит обикновено са много сериозни, особено ако не сте на мястото си, както в личния, така и в професионалния си живот.

•   Грешките, свързани с риска, дори не са истински грешки, а лъжлив, погрешен избор. Обикновено при хората, които рискуват, стремежът към успех е много по-силен, отколкото страхът от претърпяването на неуспеха. Затова неблагоприятното развитие на събитията често води до невъзможност за адекватна реакция.

•   Грешките поради самонадеяност могат да бъдат простени, ако от тях няма да пострадат други хора. Според психологията понякога дори е по-добре да имаш манията за величие, отколкото комплекс за непълноценност.

Поговорката “Не греши само този, който нищо не прави” звучи прекрасно, но не и утешително.

Най-често страхът от грешки е характерен за следните две ситуации:

1-а ситуация - хора постигнали благополучие, които благодарение на своите успехи имат необходимост от ниво на очаквания от околните. Мнението “Аз не мога да си позволя да не оправдая техните очаквания” ги прави пасивни. За да намалят риска от неуспех, те не рискуват, т.е. не предприемат нищо, освен ако не е необходимо, не разширяват сферата на компетентността си, а просто изпълняват обичайните действия.

Тази практика в ученическите години е присъща на отличниците, които вече са изградили безупречната си репутация още в началната степен на образованието си. Те ще предпочетат да изпълнят 20 стандартни задачи, отколкото вместо това да решат една с повишена трудност.
Страхът от грешки блокира творческите способности и на по-късна възраст - човек започва да използва само познатите схеми и “проверените маршрути”.

2-а ситуация - страхът да не се сгреши е резултат от занижената самооценка.
Такъв човек не се стреми към нищо и не прави нищо, за да не задълбочи чрез грешките недоверието в собствените си сили. И затова не е възможно той да бъде убеден в противоположното.
Колкото по-ниска е самооценката, толкова по-тежка е ситуацията - да не си прав, да бъдеш неудачник, обект на присмех, най-лош от всички.

Често причина за ниската самооценка са не само миналите неуспехи, но и недостатъчните, твърде схематични знания за самия себе си. Ако човек успее да се опознае по-добре, напълно реално е този страха от провала да намалее и дори да изчезне.

В крайна сметка всеки е такъв, какъвто е. Това не е повод за безпокойство.

Всеки от нас ще се почувства по-добре, ако знае, че:

•   често грешката не е нищо повече от субективно възприятие на едни или други решения и затова поговорката, че “умният човек се учи от чуждите грешки” е приложима само в обучението на някакъв занаят например.

•   случва се така, че грешните на пръв поглед решения по-нататък могат да доведат до положителен резултат (практиката е доказала, че това се отнася особено за науката и техниката).

•   понякога умението да държим главата си изправена се цени повече от безгрешните решения.

•   не е нужно да се притесняваме, че “другите ще ни осъдят” за стореното от нас.

•   това не е последната грешка в живота ни, ще има и други!(а)
Благодарение на bghelp.co.uk

« Последна редакция: Октомври 21, 2011, 09:59:13 от Lenny_Pld ॐ (With love) » Активен

Lenny_Pld ॐ (With love)
Админ
Маг
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 9863


ॐ ВЪЛШЕБНИЦА ПО СОБСТВЕН ИЗБОР ♥ АЗ СЪМ АЗ ♥


WWW
« Отговор #1 -: Октомври 21, 2011, 09:58:46 »

Ето и упражнението за Обработване на страха от Инелия Бенц



Упражнение за преобразуване на страха




Може да правите това упражнение по всяко време, когато почувствате страх.

За да получите най-добри резултати, е добре да се прави на тихо и уединено място, като предварително запишете на лист страховете, които искате да обработите.


Седнете или легнете удобно, (гърбът е изправен) и затворете очи.
Вдишайте дълбоко и бавно (с корема), издишайте толкова бързо, колкото можете.
Повторете, бавно вдишване, бързо издишване.
И още веднъж, вдишайте бавно, бавно, издишайте бързо.
Сега продължете да си дишате, както си го правите нормално

Сканирайте физическото си тяло от главата до пръстите на краката, за да откриете енергията на страха. Търсете страха. Ако не можете да го откриете, прочетете една точка от списъка ви със страхове и отново сканирайте тялото си.

Когато откриете страха във вашето тяло, просто го погледнете.
Не го анализирайте, просто го наблюдавайте.
Позволете му да бъде там.
Позволете му да съществува.
Позволете му да се развие и да бъде.

Може да го усетите като физически дискомфорт, например възел, болка, натрупване на енергия, мисъл или спомен, или просто емоцията страх.
Само го гледайте.
Наблюдавайте го.
Почувствайте го.
Позволете му да бъде там.

И му кажете „страх, добре си дошъл”
Приветствайте страха и му разрешете да порасне
Нека да става все по-голям и по-голям
Разрешете му да расте колкото може

Нека да стане голям колкото е възможно

Позволете му да изрази себе си пред вас.
Но не го анализирайте.
Просто наблюдавайте какво идва.
Дали мисли, думи, спомени,
Проследете го дали се промени в друга емоция
Или променя мястото си в тялото ви.

Каквото и да се случи, приветствайте новото изразяване „ти си добре дошла тук, мисъл... или … ти си добре дошло тук, чувство/ думи/ спомени... ти си добре дошъл тук, страх”.

Ти си добре дошъл тук.

Наблюдавайте го.
Изследвайте го.


Сега си позволете да се приближите и да прегърнете страха, независимо какво изразяване си е избрал.
Изпратете му светлина и любов и му позволете да съществува.
Благодарете му за работата, която е свършил за вас, за това, че е бил с вас толкова дълго.

Сега го пуснете в Единството. Разрешете му да се върне при Източника.



Дишайте дълбоко.

Вдишайте любов и светлина. Издишайте тази любов и светлина и запълнете мястото, където е бил страха.

Сега просто дишайте дълбоко и бавно.

Вдишайте любов и светлина. Издишайте и позволете на тази любов и светлина да се разпрострат и изпълнят тялото ви и излязат извън него.

Сега, сканирайте тялото си и проверете дали някъде все още има останал от този страх. Ако да, повторете упражнението веднага. Ако не, може да продължите със следващия страх от списъка или да приключите като отворите очи и се протегнете.


Повтаряйте това упражнение всеки ден, докато се освободите напълно от страховете в живота си.


Превод за Дриймленд от английски - eliste

Още подобни материали - в сайта- източник на Инелия: ascension101.com
Активен

Lenny_Pld ॐ (With love)
Админ
Маг
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 9863


ॐ ВЪЛШЕБНИЦА ПО СОБСТВЕН ИЗБОР ♥ АЗ СЪМ АЗ ♥


WWW
« Отговор #2 -: Юни 11, 2012, 08:48:14 »

Трансформиране на емоциите с Виолетовия Пламък

 от Лейди Порция - април 26th, 2012




За да можем да се Възнесем, трябва да изградим нашето тяло от Светлина. За да се случи това, всички наши тела и основно физическото, менталното и емоционалното трябва да бъдат приведени в съответствие със Светлината и да бъдат Светлина. Когато отричаме и не приемаме някоя емоция, автоматично нашата вибрация спада и това не позволява да създадем нашето тяло от Светлина.

Опитностите и травмите от минали животи остават регистрирани в паметта на емоционалното тяло и се активират с всяко въплъщение, бидейки главната причина за болестите, които имаме днес в нашите физически тела. Тази памет е част от карма ни като душа и урока, който трябва да научим се състои в: изцеление на травмата и придобиване на знанието и разбирането, които стоят зад всяка памет (спомен).

Съществуват 3 основни вида памет или емоции:

1. Страх.

2. Гневът.

3. Тъга.

От тях произлизат всичките други.


От малки ни учат как да се справяме с емоциите и когато ги почувстваме, ни казват, че:

„НЕ трябва да се страхуваме, НЕ трябва да се гневим, НЕ трябва да бъдем тъжни.”

Това ражда едно „погрешно вярване” и прави така, че, когато ги чувстваме, автоматично ги отричаме и за да можем да се издигнем над тях, единственият начин е да използваме пълното приемане и трансформацията към техния антоним или положителен аспект.

Емоции:

Страх: трябва да го трансформираме в Доверие. Страхът се локализира главно във 2 чакра, в корема.

Гняв: трябва да го трансформираме в Съчувствие (Състрадание). Гневът се локализира основно в 3 чакра, в слънчевия сплит.

Тъга: трябва да я трансформираме в радост. Тъгата се локализира главно в 4 чакра, в зоната на сърцето.

Практика:

Повтаряйте тази фраза, правейки кръгове с ръцете и визуализирайки Виолетовия Пламък в зоната на тялото, където е емоцията.

Корем:

„ПРИЕМАМ СТРАХА И ГО ТРАНСФОРМИРАМ В ДОВЕРИЕ”.

Слънчев сплит:

„ПРИЕМАМ ГНЕВА И ГО ТРАНСФОРМИРАМ В СЪЧУВСТВИЕ”.

Сърце:

„ПРИЕМАМ ТЪГАТА И Я ТРАНСФОРМИРАМ В РАДОСТ”.


Ченълинг: Nirahbé

Източник: hermandadblanca.org

Превод: Димитър Димитров

http://psihobg.com/?p=1575


Активен

Lenny_Pld ॐ (With love)
Админ
Маг
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 9863


ॐ ВЪЛШЕБНИЦА ПО СОБСТВЕН ИЗБОР ♥ АЗ СЪМ АЗ ♥


WWW
« Отговор #3 -: Ноември 02, 2012, 11:28:37 »


<a href="http://www.youtube.com/v/cmS_cEm7MAo&amp;feature=related" target="_blank">http://www.youtube.com/v/cmS_cEm7MAo&amp;feature=related</a>

<a href="http://www.youtube.com/v/YZJeH8d5vR4&amp;feature=relmfu" target="_blank">http://www.youtube.com/v/YZJeH8d5vR4&amp;feature=relmfu</a>

<a href="http://www.youtube.com/v/ZVzCesEtcUk&amp;feature=relmfu" target="_blank">http://www.youtube.com/v/ZVzCesEtcUk&amp;feature=relmfu</a>

Активен

Страници: [1]   Нагоре
  Изпечатай  
 
Отиди на:  

Loading
Powered by PHP Powered by PHP Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Simple Audio Video Embedder
Валиден XHTML 1.0! Валиден CSS!